みなさんはダイエットの時、どんな運動されていますか？ ランニング派ですか？ それともウォーキング派ですか？ 僕は断然ウォーキング派です。 正直、ランニングの方が活動量が高く、痩せやすいです。 ですが、なぜウォーキングなのか僕がおすすめする理由を…

そんなに食べてないのに太ってしまう、または痩せられないなぁと常に思ってました。 自分の行動の全てを把握してしきれてなかったと思います。習慣なら無意識になんでしょうね。 太るには太る理由があるということで、僕が経験した過去の太る習慣を自分と照…

みなさんダイエットはされていますか。 毎年いろいろなダイエット法が世間をにぎわせていますが、結局のところ痩せられるダイエットってなんだと思いますか？ 僕は今ダイエット中で、結果からいうとこの方法で約１カ月で４kg痩せることが出来ました。 痩せる…

最近ダイエットしていて、なんとか４kg痩せることが出来ました。 王道のダイエット方法ですが、一番効果があることがわかりました。 やっぱりなるべく食べないで、運動することですね。 自分のダイエットルール 一日の総カロリーの把握し、できれば１５００k…

ダイエットを始めて３３日目。 本日の摂取カロリー(＋１５２３kcal) 朝食(５４７kcal) ・玄米ご飯 ２００g ３２３kcal ・卵 １個 ９１kcal ・麻婆豆腐 １００g １３３kcal 昼食(５６８kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal ・のりっこチキン １個 ４６kcal …

とりあえず今日は、映画を見てました。 「ポセイドン」って知ってますか。 カートラッセルが出演している作品で、どうやらリメイク？モデルチェンジ？したものだそうです。 パニック映画で沈没した豪華客船から脱出するという話です。 そんなサバイバルした…

とりあえず今日は、映画を見ます。 「復讐捜査線」って知ってますか。 有名なメルギブソンが俳優として帰ってきた作品らしいです。 アクションとサスペンスが半々くらいでとても楽しめたと思います。 2011年公開の映画で約2時間で見られます。 僕なりに物語…

ダイエットを始めて３２日目。 本日の摂取カロリー(＋１５５１kcal) 朝食(５４７kcal) ・玄米ご飯 １００g １６５kcal ・卵 ２個 １８２kcal ・豚肉 １００g ２００kcal 昼食(５１５kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal ・のりっこチキン １個 ４６kcal ・…

ダイエットを始めて３１日目。 本日の摂取カロリー(＋１１５１kcal) 朝食(２９１kcal) ・ブラックサンダーチョコミント ２／３袋 約２００kcal ・ゆで卵 １個 ９１kcal 昼食(５３２kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal ・のりっこチキン １個 ４６kcal ・さ…

ダイエットを始めて３０日目。 本日の摂取カロリー(＋２００７kcal) 朝食(４９７kcal) ・スーパー大麦梅ゆかり １７７kcal・スーパー大麦鮭わかめ １８８kcal・サラダチキン焦がし醤油 １３２kcal 昼食(７１７kcal) ・そば ２００g ５４８kcal・饅頭 １.５個…

ダイエットを始めて２９日目。 本日の摂取カロリー(＋１８０８kcal) 朝食(１１５kcal) ・レッドブル ２１０ml １１５kcal 昼食(９００kcal) ・コッペパン ベーコンレタストマト 約４００kcal ビッグフランク 約５００kcal 夕食(７９３kcal) ・ハイボール １…

ダイエットを始めて２８日目。 本日の摂取カロリー(＋２４６４kcal) 朝食(３５６kcal) ・玄米ご飯 １００g １６５kcal・卵 １個 ９１kcal・豚肉の細切れ ５０g １００kcal 昼食(４２３kcal) ・玄米ご飯 １５０g １８６kcal・のりっこチキン １個 ４６kcal・…

ダイエットを始めて２７日目。 本日の摂取カロリー(＋１５３２kcal) 朝食(４６５kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal・卵 ２個 １８２kcal・鳥もも皮なし ３０g ３５kcal 昼食(５０９kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal・のりっこチキン １個 ４６kcal・…

ダイエットを始めて２６日目。 本日の摂取カロリー(＋１４８０kcal) 朝食(５３０kcal) ・玄米ご飯 ２００g ２４８kcal・卵 ２個 １８２kcal・豚肉の細切れ ５０g １００kcal 昼食(４７８kcal) ・玄米ご飯 １５０g １８６kcal・のりっこチキン １個 ４６kcal…

ダイエット始めて２５日目。 本日の摂取カロリー(＋１５００kcal) 朝食(６２０kcal) ・玄米ご飯 ２００g ３３０kcal・卵 １個 ９１kcal・豚の細切れ １００g ２００kcal 昼食(５４９kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal・ゆで卵 １個 ９１kcal・プチトマト …

ダイエットを始めて２４日目 本日の摂取カロリー(＋１４２７kcal) 朝食(５７８kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal・卵 ２個 １８２kcal・野菜炒め 残り 豚ロース ３０g ９８kcal キャベツ、ニンジン、にら 少々 約５０kcal 昼食(１３９kcal) ・玄米ご飯 ５…

風呂上がりにビールは飲まれますか？ または、スポーツの後に飲む方もいると思われます。汗をかいたあとのビールは美味しいですからね。 でも、それがダイエット中の場合、出来れば飲まない方がいいですよね。 ビール腹をこの際、スッキリできるようにダイエ…

ダイエットを始めて２３日目 本日の摂取カロリー(＋１２９９kcal) 朝食(１０６kcal) ・アルフォート ２個 １０６kcal 昼食(７９９kcal) スシロー・青さの味噌汁 ２９kcal・赤貝 ２貫一皿 ７５kcal・あかにし貝 ２貫一皿 ７８kcal・いかの耳明太マヨ炙り ２貫…

ダイエットを始めて２２日目 本日の摂取カロリー(＋２０５９kcal) 朝食(６３０kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・卵 ２個 ２００kcal・鳥もも皮なし ２５０g ２９０kcal 昼食(８８１kcal) ・ミスタードーナッツ ポン・デ・ダブル宇治抹茶 １／３個 約７０kca…

ダイエットを始めて２１日目 本日の摂取カロリー(＋１５５６kcal) 朝食(６３８kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・卵 ２個 ２００kcal・ちくわ ２本 ７２kcal・チーズ １０g ３６kcal 昼食(１３５kcal) ・チョコ ３個 １２０kcal・アメ １個 １５kcal 夜食(７…

ダイエットを始めて２０日目。 本日の摂取カロリー(＋１５６２kcal) 朝食(５５７kcal) ローソンで購入・玄米 シーチキン １個 ２３８kcal・枝豆入りもち麦 １個 １８８kcal・サラダチキンスモーク １個 １３１kcal 昼食(６２３kcal) 焼きそば 太麺２００g 大…

ダイエットを始めて１９日目。 本日の摂取カロリー(＋１７９０kcal) 朝食(６３０kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・麻婆豆腐 １５０g ２００kcal・卵 １個 １００kcal 昼食(６２７kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・ゆで卵 １個 約９０kcal・６種の和惣菜(切…

ダイエットを始めて１８日目 本日の摂取カロリー(＋１５６２kcal) 朝食(７３０kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・豚肉の細切れ １００g ２００kcal・卵焼き １個 １００kcal・納豆 １パック １００kcal 昼食(１９８kcal) ・玄米 ５０g ８３kcal・卵 １個 約…

ダイエットを始めて１７日目。 今日は寝不足なのか非常に眠いです。 帰ったら早く寝ようと思います。 本日の摂取カロリー(＋１４４５kcal) 朝食(７５５kcal) 昼食(０kcal) 夕食(６９０kcal) 本日の運動(－２３kcal) 本日の体重 まとめ(総カロリー１４２２kca…

ダイエットを始めて１６日目。 今日は休みで普段より動かない日です。 摂取カロリーは低めにしたいです。 本日の摂取カロリー(＋１３９６kcal) 朝食(０kcal) 昼食(６５７kcal) 夕食(７３９kcal) 本日の運動(－０kcal) 本日の体重 まとめ(総カロリー１３９６k…

ダイエットを始めて１５日目。 今日は休日でダラダラしました。 少し寝すぎました。 寝すぎると体がだるいです。贅沢な睡眠でした。 早速今日もどのくらい摂取したか見ていきます。 本日の摂取カロリー(＋１２４０kcal) 朝食(０kcal) 昼食(７０６kcal) 夕食(…

マクドナルドの商品は、高カロリーのものが多いですね。 そんなダイエットの天敵と言われるマクドナルドの商品ですが、食べ方によっては太らないようにすることが出来ます。 そもそもダイエットしている人がマック商品を食べるな！と言われそうですが、、、 …

ダイエットを始めて１４日目 はじまって早２週間です。 早速今日もどのくらい摂取したか見ていきます。 本日の摂取カロリー(＋１５４２kcal) 朝食(３８３kcal) 昼食(５６５kcal) 夕食(５９４kcal) 本日の運動(－２１５kcal) 本日の体重 まとめ(総カロリー１…

ダイエット開始から１３日目です。 今日は早く寝たこともあって目覚めが比較的良いです。 ふと思ったのですが、朝の食欲があまりないのは前日に夕飯のせいだと思います。 寝るだけだからそこまで消化しきれないのではないのかと。 個人の感覚的な話ですけど…

ダイエットを始めて１２日目です。 ダイエット開始してから少し経ちましたが、カロリーが不足しているからなのか少し疲れが出てきたような気がします。 睡眠不足のような気もしますが、今日は目覚めがだるいです。 本日の摂取カロリー(＋１３９７kcal) 朝食(…