ダイエットを始めて３２日目。 本日の摂取カロリー(＋１５５１kcal) 朝食(５４７kcal) ・玄米ご飯 １００g １６５kcal ・卵 ２個 １８２kcal ・豚肉 １００g ２００kcal 昼食(５１５kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal ・のりっこチキン １個 ４６kcal ・…

ダイエットを始めて３１日目。 本日の摂取カロリー(＋１１５１kcal) 朝食(２９１kcal) ・ブラックサンダーチョコミント ２／３袋 約２００kcal ・ゆで卵 １個 ９１kcal 昼食(５３２kcal) ・玄米ご飯 １５０g ２４８kcal ・のりっこチキン １個 ４６kcal ・さ…

ダイエットを始めて３０日目。 本日の摂取カロリー(＋２００７kcal) 朝食(４９７kcal) ・スーパー大麦梅ゆかり １７７kcal・スーパー大麦鮭わかめ １８８kcal・サラダチキン焦がし醤油 １３２kcal 昼食(７１７kcal) ・そば ２００g ５４８kcal・饅頭 １.５個…