３０代男性のダイエット日記　１２日目 - 30男がダイエットや健康について考える

ダイエットを始めて１２日目です。

ダイエット開始してから少し経ちましたが、カロリーが不足しているからなのか少し疲れが出てきたような気がします。

睡眠不足のような気もしますが、今日は目覚めがだるいです。

・玄米　２００g　３３０kcal
・卵焼き　２個　１８８kcal
・ささみときゅうりの和え物　約５０kcal
・みそ汁　５０kcal

・あんバターサンドクッキー　１枚　９７kcal
・チョコ　１個　４２kcal

・玄米　１８０g　２９７kcal
・肉巻きポテト　１個　４７kcal
・ゆで卵　１個　９１kcal
・チーズちくわ　１個　３８kcal
・ソースとんかつ　１個　７１kcal
・６種の和惣菜(切干大根)　２４kcal
・みそ汁　５０kcal
・肉豆腐　１／４　９４kcal

・ウォーキング　１００９３歩　約－２９４kcal(スマホアプリより)
・腕立て伏せ　１５回２セット　１６kcal

６９.６kg(前日７０.１kg)
前日比　－０.５kg
目標まで４.６kg

やはり７０kgを切ることができました。

王道のカロリー制限は痩せるということでしょうか。

一日の総カロリーをうまくコントロールすれば、ダイエットの成功に近づくと思います。

まだ、目標が達成できていないので引き続きこの方法でやっていこうと思います。