３０代男性のダイエット日記 ２５日目

ダイエット始めて２５日目。

本日の摂取カロリー(＋１５００kcal)

朝食(６２０kcal)

・玄米ご飯　２００g　３３０kcal
・卵　１個　９１kcal
・豚の細切れ　１００g　２００kcal

昼食(５４９kcal)

・玄米ご飯　１５０g　２４８kcal
・ゆで卵　１個　９１kcal
・プチトマト　２個　６kcal
・のりっこチキン　１個　４６kcal
・切干大根　２０g　５６kcal
・鳥もも皮なし　３０g　３５kcal
・エビ寄せフライ　１個　６７kcal

夕食(３３１kcal)

・豚肉の細切れ　５０g　１００kcal
・卵　１個　９１kcal
・切干大根　５０g　１４０kcal

本日の運動(－３８３kcal)

・ウォーキング　１００２２歩　約－３２０kcal(スマホアプリより) 
・腹筋　３０回×３セット　６３kcal

本日の体重

６９.３kg(前日６９.９kg)
前日比　－０.６kg
目標まで４.３kg

まとめ(総カロリー１１１７kcal)

停滞期かと思いきや体重が減りました。

食事制限は確かに痩せるのかな。

鶏モモの皮なしのようなダイエット向きの低カロリーで食べ応えのある食品てないのかな。

大体、ダイエット食品は味気なく食べ応えがないものばかりだからなー

そういえば、日清のカップ麺で出てたような。