３０代男性のダイエット日記 ３３日目

ダイエットを始めて３３日目。

本日の摂取カロリー(＋１５２３kcal)

朝食(５４７kcal)

・玄米ご飯　２００g　３２３kcal

・卵　１個　９１kcal

・麻婆豆腐　１００g　１３３kcal

昼食(５６８kcal)

・玄米ご飯　１５０g　２４８kcal

・のりっこチキン　１個　４６kcal

・ささみ磯辺揚げ　１個　３７kcal

・ゆで卵　１個　９１kcal

・ソースとんかつ　１個　６８kcal

・ひじきの煮物　１個　１８kcal

・ささみカツ　１個　６０kcal

夕食(４０８kcal)

・インスタントラーメン(醤油)　１袋　３３６kcal

・ちくわ　２本　７２kcal　

 本日の運動(－０kcal)

・ウォーキング　１３４１歩　約－０kcal(スマホアプリより) 

本日の体重

６８.３kg(前日６８.９kg)
前日比　－０.６kg
目標まで３.３kg

まとめ(総カロリー１２５２kcal)

今日も体重が下がってます。

雨でウォーキングができないのであまり体重が減らないと思っていました。

運動よりも食事制限だけで痩せるってことですね。

でも、その分食べられなくなるのはイライラしそうなんで、運動しますけど。

あと、２，３日で６８切れるかな。