30代男性のダイエット日記　１７日目 - 30男がダイエットや健康について考える

ダイエットを始めて１７日目。

今日は寝不足なのか非常に眠いです。

帰ったら早く寝ようと思います。

・あん巻き　１個　２００kcal
・あん団子　１個　１１０kcal
・玄米　１００g　１６５kcal
・卵　２個　１８０kcal　
・納豆　１パック　１００kcal

・なし

・玄米　２００g　３３０kcal

・ゆで卵　１個　９０kcal

・６種の和惣菜（ひじきの煮つけ）　２３kcal

・エビ寄せフライ　１個　６７kcal

・鳥もも皮なし　１００g　１１６kcal

・レタス　４枚　２０kcal

・プチトマト　４個　１２kcal

・きゅうり　１／２本　７kcal

・ニンニクの芽　５０g　２５kcal

・ウォーキング　２０３５歩　約－２３kcal(スマホアプリより)

６８.７kg(前日６９.３kg)
前日比　－０.６kg
目標まで３.７kg

連続でさぼりました。

集中が切れてしまったのかな、、、

運動がまだまだ習慣になっていないのかもしれません。

ただ、また体重が減っているのが救いですね。

１日のカロリーとしては、低いので太ることはないと思います。

ですが、早く痩せたいので運動は必須です。

あと何日で目標に届くのか、、、