ダイエットを始めて１１日目 今日から新しい試みをしてみます。というよりも前からやっていたことで、昼飯をほとんど食べないようにします。 これは昼飯を食べないのは、食後の眠気が来ないという利点もあります。１食を抜くか、少食にするダイエットみたい…

ダイエットを始めて１０日目 今日は始めに言うと、サボってしまいました。運動をほとんどやっていません。食事も少し量が多いです。 １日の総カロリーはどのくらい多いのか。 本日の摂取カロリー(＋１７１５kcal) 朝食(６５７kcal) 昼食(５５７kcal) 夕食(５…

ダイエット９日目です。 今日は出かける予定なので、すぐ１００００歩行けると思います。 本日の摂取カロリー(＋１４７７kcal) 朝食(３８８kcal) 昼食(３７９kcal) 間食(１００kcal) 夕食(６１０kcal) 本日の運動(－４４５kcal) 本日の体重 まとめ(総カロリ…

ダイエット８日目です。 昨日、体重は減らなかったので今日は減っているのでしょうか。 さて、今日はカロリーはどのくらいでしょうか？ 本日の摂取カロリー(＋１２５８kcal) 朝食・昼食(６９５kcal) ・玄米 １５０g ２４８kcal・卵 ２個 １８２kcal・鳥もも…

鼻毛の処理って抜きますか？切りますか？ 僕は断然、切る派です。 ブラジリアンワックスで抜く方もいらっしゃいますが、鼻毛をぬくデメリットもあるので慎重に考えたほうがいいです。 風邪をひきやすい 鼻毛はフィルターの役割をしていて、空気中のほこりや…

ダイエット７日目です。始まって一週間です。 意外と食事をメモすることは苦じゃないことに気がつきました。ただ、食べたものを忘れないようにメモして、あとでカロリーを調べるだけです。 さて、今日はどのくらいとってんのかな。 本日の摂取カロリー(＋１…

ダイエットを始めて６日目 早めに痩せて早く終わらしたいです。 この時期から少し脂っこいものが食べたくなってきました。 そういうのも我慢しつつ、今日もカロリーを制限して摂取します。 本日の摂取カロリー(＋１４６６kcal) 朝食(３１８kcal) ・玄米 １０…

ダイエット５日目です。 今のところ体に不調がないです。 運動しながら行っているかもしれません。 さて今日の摂取カロリーは？ 本日の摂取カロリー(＋１５７６kcal) 朝食(６６８kcal) ・玄米 １５０g ２４８kcal・餃子 ４コ １８８kcal・鳥もも皮なし 約２…

ダイエット４日目です。 今のところ体に不調がないです。元気に痩せるのが一番効率がいいのかも。 さて今日の摂取カロリーは？ 本日の摂取カロリー(＋１５３７kcal) 朝食(５８０kcal) ・玄米 １５０g ２４８kcal・卵 ２個 １８２kcal・手羽元 ２コ １５０kca…

ダイエット３日目です。 まだモチベーションは維持できています。相変わらず腹が減りやすく、何かしてないと口に食べ物を入れちゃいそうです。 今日は、どのくらい食べたのでしょう。 本日の摂取カロリー(＋１７６９kcal) 朝食(５５６kcal) ・玄米 １５０g …

ダイエット２日目です。 まだモチベーションは維持できるとこです。では、早速どのくらい食べたか確認します。 本日の摂取カロリー(＋１３６９kcal) 朝食(４７３kcal) ・鳥もも皮なし １５０g １７４kcal・玄米 １００g １６５kcal・卵 １個 ９１kcal・味噌…

ダイエット初日です。 目標まで頑張ろうと思います。 本日の食事(摂取＋１４６８kcal) 朝食(２９３kcal) セブンイレブンにて ・もち麦もっちり！わさび菜飯おむすび １５５kcal・サラダチキン スモーク １３８kcal・一（はじめ）緑茶 一日一本 ０kcal 昼食(…

「思い立ったが吉日」ということわざがあります。 ということでこの度、痩せようと決意しました。 まずは、現状を把握したいと思います 現在の体重と目標 僕の身長は172cmで現在の体重は、 72.3kg （BMI24.4） BMIの標準は、18.5～25までが普通体重ですので…

コンビニって毎日って言うほど利用しますよね。 新商品が出ていると、ついつい気になってしまいます。 ファミリーマートに苺スイーツの新商品が出ていました。 いちごのゆるパフェ しっかりいちごを感じられるとろけるムースは、原料に生乳を使用したクリー…

セブンイレブンに行ったら、チップスターの新商品が出ていました。 どうやらセブンイレブン限定の商品ですので、見つけた方は、お早めに。 チップスターショコラ ノアールクランチ 原材料 栄養成分（1パック12枚当たり） 甘じょっぱいがクセに、食べ過ぎ注意…

今日も眠いなぁ。 昼の眠気ほど辛いものはないですよね。仕事中に眠るわけにも行かないし。 毎日、必ずやって来るこの眠気はどうしたらなくなるのでしょうか。 調べてみたら、意外と簡単な方法で眠くなくなりますので、自分にあったものを選択してください。…

今回は、新潟お土産を紹介します。 洋菓子系のお土産です。 こしひかり パイロール 新潟県産の有名なこしひかりを使用した米粉で作ったロールケーキ。贈り物にも喜ばれます。 こしひかり パイロール ふんわり生地で甘すぎない 箱を開けると 断面はこんな感じ…

福岡は博多に行ってきました。 博多と言えば、もちろん豚骨ラーメンですよね。 手っ取り早く博多らーめんを食べるには博多デイトスの2階にある「めん街道」がオススメです。 博多めん街道 博多駅からすぐ行ける「博多デイトス」は、グルメスポットで他の階に…

新潟へ出張してきました。 出張から帰るときによった赤城高原SAで食事してきたんですけど。 ここに新潟名物のへぎそばが食べられます。しかも本格的なものが。 そんなんで今回は、サービスエリアのグルメを紹介したいと思います。 「へぎそば」とは 新潟の郷…

毎日、運転をされてますか。僕は通勤や会社の車で出張するときに運転します。 そのとき、同乗者がうとうとし始めたらムッとしてしまいますか。そんな方のイライラが少しでも少なくなるような方法を編み出しました。 よかったら見てください。 そもそもなんで…

たまたまこの前スーパーを歩いていると黒い飲料が目にとまりました。見るとリアルゴールドからの新商品でした。 コーヒーフレーバーで炭酸は、嫌な予感がしますが飲んでみました。 REALGOLDウルトラチャージBLACK 見た目は真っ黒。目立つからすぐわかります…

僕は技術系職として働いています。 その業務上、製品の問い合わせ対応をしていて、毎日製品についての質問を受けています。 その中で、いつもと言っていいほど、 「この製品の後継品が知りたいんだけど」 と言ってくる質問者がいます。 後継品とは、同等の機…

博多のお土産にお菓子はいかがですか？有名どころと言えば「通りもん」がありますよね。 お菓子以外もいっぱいあって、お土産選びに悩んじゃいますよね。 今回は、博多お土産のひとつ、九州銘菓「博多美人」を紹介します。 九州銘菓「博多美人」 栄養成分(1…

炭酸水ブランド「ウィルキンソン」から2019年1月29日（火）より新発売されたものを紹介します。僕はスーパーで購入しましたが、以前はファミマ限定で発売されていたもので、グレードアップして帰ってきました。 ウィルキンソン タンサン グレープフルーツ 栄…

出来れば痩せたくありませんか。 太っている大体の人は、そう思ってるんじゃないかと。僕も小太りなので出来れば痩せたいです。 これから食べて痩せるには、どのようにしたらいいか、調べてみました。 1.食生活を見直す 2.外食はさけて自炊 3.タンパク質の確…

今回は、福岡は博多のお土産を紹介したいと思います。 九州のご当地パン「マンハッタン」て知ってますか。 その「マンハッタン」がなんと小さくなってお土産に登場しました。 ミニマンハッタン 九州のご当地パンとして、昔からたくさんの方々に愛されてきて…

みなさんが行っている健康習慣て何をされていますか。 実はその健康習慣て間違っているかもしれません。健康と思っていたものが逆効果かもしれないってがっかりですよね。 今回は、「日本人の9割がやっている残念な健康習慣」を読んでビックリしたものを少し…

最近、のどが痛いです。 のどが痛いだけで何にもする気がしません。 出来れば喉にいい食べ物を食べた方がいいんですが、そんなに食欲もわきません。 せめて飲み物を飲んで喉を潤わさないとどんどん悪化させてしまいます。 そこで、手軽にコンビニで購入でき…

東京大学に合格し、さらに在学中に司法試験に合格した著者、河野玄斗さんの本を読みました。 誰でも使える勉強法 東大受かるくらいだからすごい勉強法があるのかと思いきや、本書のタイトル通りシンプルで簡単です。逆算勉強法というもので、試験日から逆算…

皆さんは、昼食を食べていますか。僕も以前は昼食を食べていました。 僕の普段の仕事はデスクワークで、よく昼食後は昼寝をしていました。同僚から「昼食を抜くと眠くならないし、仕事がはかどるよ」と聞いたのでとりあえずやってみました。 その中でよかっ…