ダイエットを始めて２２日目 本日の摂取カロリー(＋２０５９kcal) 朝食(６３０kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・卵 ２個 ２００kcal・鳥もも皮なし ２５０g ２９０kcal 昼食(８８１kcal) ・ミスタードーナッツ ポン・デ・ダブル宇治抹茶 １／３個 約７０kca…

ダイエットを始めて２１日目 本日の摂取カロリー(＋１５５６kcal) 朝食(６３８kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・卵 ２個 ２００kcal・ちくわ ２本 ７２kcal・チーズ １０g ３６kcal 昼食(１３５kcal) ・チョコ ３個 １２０kcal・アメ １個 １５kcal 夜食(７…

ダイエットを始めて２０日目。 本日の摂取カロリー(＋１５６２kcal) 朝食(５５７kcal) ローソンで購入・玄米 シーチキン １個 ２３８kcal・枝豆入りもち麦 １個 １８８kcal・サラダチキンスモーク １個 １３１kcal 昼食(６２３kcal) 焼きそば 太麺２００g 大…

ダイエットを始めて１９日目。 本日の摂取カロリー(＋１７９０kcal) 朝食(６３０kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・麻婆豆腐 １５０g ２００kcal・卵 １個 １００kcal 昼食(６２７kcal) ・玄米 ２００g ３３０kcal・ゆで卵 １個 約９０kcal・６種の和惣菜(切…