ダイエットを始めて１０日目 今日は始めに言うと、サボってしまいました。運動をほとんどやっていません。食事も少し量が多いです。 １日の総カロリーはどのくらい多いのか。 本日の摂取カロリー(＋１７１５kcal) 朝食(６５７kcal) 昼食(５５７kcal) 夕食(５…

ダイエット９日目です。 今日は出かける予定なので、すぐ１００００歩行けると思います。 本日の摂取カロリー(＋１４７７kcal) 朝食(３８８kcal) 昼食(３７９kcal) 間食(１００kcal) 夕食(６１０kcal) 本日の運動(－４４５kcal) 本日の体重 まとめ(総カロリ…