今日も眠いなぁ。 昼の眠気ほど辛いものはないですよね。仕事中に眠るわけにも行かないし。 毎日、必ずやって来るこの眠気はどうしたらなくなるのでしょうか。 調べてみたら、意外と簡単な方法で眠くなくなりますので、自分にあったものを選択してください。…

出来れば痩せたくありませんか。 太っている大体の人は、そう思ってるんじゃないかと。僕も小太りなので出来れば痩せたいです。 これから食べて痩せるには、どのようにしたらいいか、調べてみました。 1.食生活を見直す 2.外食はさけて自炊 3.タンパク質の確…

最近、のどが痛いです。 のどが痛いだけで何にもする気がしません。 出来れば喉にいい食べ物を食べた方がいいんですが、そんなに食欲もわきません。 せめて飲み物を飲んで喉を潤わさないとどんどん悪化させてしまいます。 そこで、手軽にコンビニで購入でき…

皆さんは、睡眠を毎日ちゃんと取れていますか？ 「寝つきが悪い」 「睡眠時間がちゃんととれていない」など 睡眠負債が騒がれている今日で、睡眠についての悩みがある方は少ないと思います。 よく言われている６～８時間睡眠は健康的だと言われているが、本…

ローソンで買える「おぎなう緑茶」を飲んでみた。 値段は、税込１４５円 ０ｋｃａｌ 原材料名 ・水溶性食物繊維 ・緑茶（日本） ・抹茶（抹茶） ・ビタミンＣ ビタミンＣと食物繊維がとれる ほとんど緑茶の味 通販では買えない？ ビタミンＣと食物繊維がとれ…

どうもこんにちは。 日常の食生活を気を付けていても、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか。 食べたいだけ食べられればいいのですが、摂取したら消費しないとどんどんたまっていきます。 多分それは、自分がどれだけとったらいいのか、知らないか…