ショートスリーパー、睡眠不足でお悩みの方にオススメ本
皆さんは、睡眠を毎日ちゃんと取れていますか？
「寝つきが悪い」
「睡眠時間がちゃんととれていない」など
睡眠負債が騒がれている今日で、睡眠についての悩みがある方は少ないと思います。
よく言われている６～８時間睡眠は健康的だと言われているが、本当にそこまで寝なきゃダメなのか、この本はその常識について一石を投じている本になります。
この本を読んだあとは、本当に長時間睡眠が健康なのか考えさせられると思います。
本当に原因は睡眠不足⁉
睡眠不足が原因だと思いがちなものに、
・疲れが取れない
・肌が荒れている
が良く上げられますが、本当にそうなのか。
実は、信じがたい話ですが寝ないほうが良くなるそうです。
この時点で常識がくつがえると思います。
また、何時間寝ればよいとか、睡眠の浅い、深いについて意外なことが書かれていますので、是非チェックしてみて下さい。
長時間睡眠は体に害
この本では、長時間睡眠はむしろ体に害があるとされています。
一つを紹介いたしますと、人間の体は睡眠中は体温が平均1℃下がるそうです。
1℃下がるとなると免疫力も下がることになります。
寝ている時が危険にさらされているとは思いませんよね。
このような自分の睡眠に関する常識が信じられなくなるようなことばかりです。
これはほんの一部ですので興味のある方は、読んでみて下さい。
